PPG (Préparation Physique Générale)
Activez votre corps, améliorez votre forme et profitez d’une ambiance conviviale à chaque séance !
L'univers du cours
La Préparation Physique Générale (PPG) est une méthode complète et polyvalente qui permet de solliciter l’ensemble du corps de manière harmonieuse. Elle utilise principalement le poids du corps, mais s’appuie également sur l’environnement extérieur et le mobilier urbain pour diversifier les exercices et stimuler différentes capacités physiques. Chaque séance combine footing, exercices cardio, renforcement musculaire, coordination et étirements, créant un entraînement varié qui développe à la fois la force, l’endurance, l’agilité et la souplesse.
Accessible à tous, débutants comme sportifs confirmés, la PPG permet de progresser à son rythme, de travailler la posture, la stabilité et la maîtrise du corps, tout en restant ludique et motivante. L’alternance des exercices et l’utilisation de différents supports favorisent également l’adaptation, la fluidité des mouvements et la prévention des blessures. Les participants ressortent de chaque séance avec un sentiment de dépassement de soi, de légèreté dans le corps et de bien-être général.
Ce que vous allez explorer :
Force et endurance
Développement de la tonicité musculaire et de la capacité cardiovasculaire pour un corps plus fort et résistant
Posture et conscience corporelle
Amélioration de l’alignement du corps, de la stabilité et de la maîtrise des mouvements au quotidien
Coordination et fluidité
Travail de la synchronisation des mouvements, de l’agilité et de la précision dans les exercices variés
Motivation et dépassement de soi
Stimulation du plaisir de l’effort, de la persévérance et de l’aisance dans les activités physiques
" 61 ans, et une énergie qui refuse de prendre de l’âge. "
Diplômé d’État et agréé par l’Éducation nationale, je transmets le sport avec la même passion depuis plus de trois décennies. Éducateur et moniteur VTT & cyclisme, coach sportif depuis 1988, j’ai vu passer des générations… et continue d’en inspirer de nouvelles.
Compétiteur dans l’âme, je pratique le triathlon, le cyclisme, la course à pied, le roller — toujours animé par le goût de l’effort, du défi et du dépassement de soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une performance : c’est un état d’esprit.
Quand je ne suis pas sur un vélo ou au bord d’un terrain, je fais tourner les vinyles. Parce que le rythme, qu’il soit musical ou sportif, fait partie de mon ADN.
Toujours prêt à transmettre un message positif, à stimuler le mental, à réveiller la motivation… Je prouve chaque jour qu’on ne vieillit pas quand on avance, surtout avec passion.
Horaire et lieu du cours
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Mercredi
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