Pilates – Stretching – Yoga – Relaxation
Activez votre corps, améliorez votre forme et profitez d’une ambiance conviviale à chaque séance !
L'univers du cours
Ce cours complet combine les principes du Pilates, du Stretching, du Yoga et de la Relaxation pour travailler le corps et l’esprit de manière harmonieuse.
Les séances alternent des mouvements précis et contrôlés inspirés du Pilates, des étirements pour gagner en souplesse, des postures de yoga pour améliorer l’équilibre et la respiration, et un temps de relaxation de 10 à 15 minutes en fin de séance pour libérer les tensions et se recentrer.
Au fil des séances, ce cours permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture, de développer la coordination et la souplesse, tout en procurant un réel sentiment de bien-être et de légèreté. Le travail sur la respiration et la conscience corporelle contribue également à réduire le stress et à apaiser l’esprit, offrant un entraînement complet, accessible à tous et respectueux du rythme de chacun.
Ce que vous allez explorer :
Renforcement et stabilité (Pilates)
Activation des muscles profonds pour améliorer la tonicité, soutenir la colonne vertébrale et favoriser une posture équilibrée
Souplesse et mobilité (Stretching)
Travail d'étirements ciblés pour assouplir les muscles, augmenter l’amplitude des mouvements et réduire les tensions corporelles
Équilibre et centrage (Yoga)
Travail des postures, de la respiration et de la concentration pour renforcer l’équilibre physique et mental et développer la maîtrise du corps
Relaxation et bien-être (Relaxation)
Apaisement de l’esprit, diminution du stress et libération des tensions
" Sueur garantie et toujours dans la bonne humeur ! "
Je suis ultra dynamique et passionnée.
Diplômée d’état depuis 2018, je donne chaque jour des cours collectifs de Fitness, Renfo, Cardio, Pilates, Yoga, Stretching et relaxation.
Sueur garantie et toujours dans la bonne humeur !
Je suis professionnelle, rigoureuse et bienveillante, je cherche toujours à pousser les sportifs dans leurs efforts et renouvelle sans cesse mes cours, pour transmettre ma passion au mieux.
Horaire et lieu du cours
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
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