Gym d’entretien
Activez votre corps, améliorez votre forme et profitez d’une ambiance conviviale à chaque séance !
L'univers du cours
La gym d’entretien est une activité dynamique basée sur des exercices physiques réalisés en musique, conçue pour développer et assouplir le corps. Elle combine renforcement musculaire et travail cardio sans impact au sol, tout en favorisant l’équilibre et la coordination.
Chaque séance se termine par des étirements pour améliorer la souplesse et la détente musculaire. Accessible à tous, ce cours permet de rester en forme, de tonifier son corps et de progresser à son rythme dans une ambiance motivante et conviviale.
Ce que vous allez explorer :
Renforcement musculaire
Travail ciblé pour tonifier l’ensemble du corps
Cardio doux
Amélioration de l’endurance et de la santé cardiovasculaire, sans impact au sol
Équilibre et coordination
Exercices variés pour améliorer la posture et la maîtrise des mouvements
Assouplissement et détente
Etirements pour gagner en souplesse et relâcher les tensions
" 61 ans, et une énergie qui refuse de prendre de l’âge. "
Diplômé d’État et agréé par l’Éducation nationale, je transmets le sport avec la même passion depuis plus de trois décennies. Éducateur et moniteur VTT & cyclisme, coach sportif depuis 1988, j’ai vu passer des générations… et continue d’en inspirer de nouvelles.
Compétiteur dans l’âme, je pratique le triathlon, le cyclisme, la course à pied, le roller — toujours animé par le goût de l’effort, du défi et du dépassement de soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une performance : c’est un état d’esprit.
Quand je ne suis pas sur un vélo ou au bord d’un terrain, je fais tourner les vinyles. Parce que le rythme, qu’il soit musical ou sportif, fait partie de mon ADN.
Toujours prêt à transmettre un message positif, à stimuler le mental, à réveiller la motivation… Je prouve chaque jour qu’on ne vieillit pas quand on avance, surtout avec passion.
Horaire et lieu du cours
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Mercredi
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