Pilates
Activez votre corps, améliorez votre forme et profitez d’une ambiance conviviale à chaque séance !
L'univers du cours
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique centrée sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la flexibilité. Cette discipline se distingue par des mouvements précis, fluides et contrôlés, effectués en pleine concentration et avec une respiration adaptée, pour développer la force centrale et la coordination du corps. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, favorisant la qualité du mouvement, l’alignement corporel et la conscience du corps, pour un entraînement efficace et sécurisant.
Pour profiter pleinement des bienfaits du Pilates, il est recommandé de pratiquer régulièrement, idéalement deux à trois fois par semaine. Il est également essentiel d’écouter son corps : chaque exercice peut être adapté à vos capacités et à vos besoins. N’hésitez pas à modifier les mouvements si nécessaire et à communiquer avec votre professeur sur vos limites et vos objectifs, pour une pratique sûre et personnalisée.
L’association propose également un cours combinant Pilates, Stretching, Yoga et Relaxation, permettant de travailler à la fois la tonicité, la souplesse, le bien-être mental et la détente.
Ce que vous allez explorer :
Renforcement du centre du corps
Activation et tonification des muscles profonds pour plus de stabilité et de soutien postural
Posture et alignement
Amélioration de l’alignement corporel, de l’équilibre et de la coordination des mouvements
Souplesse et mobilité
Travail d'étirements et de mouvements fluides pour assouplir les muscles
Concentration et bien-être
Développement de la maîtrise du corps, de la respiration et de la conscience corporelle pour un bien-être global
" Sueur garantie et toujours dans la bonne humeur ! "
Je suis ultra dynamique et passionnée.
Diplômée d’état depuis 2018, je donne chaque jour des cours collectifs de Fitness, Renfo, Cardio, Pilates, Yoga, Stretching et relaxation.
Sueur garantie et toujours dans la bonne humeur !
Je suis professionnelle, rigoureuse et bienveillante, je cherche toujours à pousser les sportifs dans leurs efforts et renouvelle sans cesse mes cours, pour transmettre ma passion au mieux.
Horaire et lieu du cours
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Mercredi
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