Stretching
Activez votre corps, améliorez votre forme et profitez d’une ambiance conviviale à chaque séance !
L'univers du cours
Le stretching est une pratique sportive accessible à tous, qu’on soit sportif ou non, qui vise à assouplir et détendre le corps tout en renforçant la conscience corporelle. Chaque séance combine des étirements précis et des mouvements fluides, inspirés des principes du Pilates, pour travailler la posture, la respiration, la coordination et l’équilibre. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, favorisant la qualité du mouvement, l’alignement corporel et la conscience du corps, pour un entraînement efficace et sécurisant.
Une pratique régulière, même d’une séance par semaine, favorise la détente corporelle et mentale, prévient les blessures, améliore la récupération et diminue les tensions musculaires. Elle permet également d’augmenter la performance et la fluidité des mouvements dans la vie quotidienne ou dans la pratique d’autres activités physiques.
L’association propose également un cours combinant Pilates, Stretching, Yoga et Relaxation, permettant de travailler à la fois la tonicité, la souplesse, le bien-être mental et la détente.
Ce que vous allez explorer :
Souplesse et mobilité
Amélioration de l’amplitude des mouvements, de la flexibilité musculaire et de la fluidité corporelle
Posture et alignement
Travail précis de l’alignement du corps, de l’équilibre et de la conscience posturale
Maîtrise corporelle
Renforcement de la coordination, contrôle des mouvements et gestion des tensions musculaires
Détente et bien-être
Développement de la relaxation physique et mentale
" 61 ans, et une énergie qui refuse de prendre de l’âge. "
Diplômé d’État et agréé par l’Éducation nationale, je transmets le sport avec la même passion depuis plus de trois décennies. Éducateur et moniteur VTT & cyclisme, coach sportif depuis 1988, j’ai vu passer des générations… et continue d’en inspirer de nouvelles.
Compétiteur dans l’âme, je pratique le triathlon, le cyclisme, la course à pied, le roller — toujours animé par le goût de l’effort, du défi et du dépassement de soi. Pour moi, le sport n’est pas qu’une performance : c’est un état d’esprit.
Quand je ne suis pas sur un vélo ou au bord d’un terrain, je fais tourner les vinyles. Parce que le rythme, qu’il soit musical ou sportif, fait partie de mon ADN.
Toujours prêt à transmettre un message positif, à stimuler le mental, à réveiller la motivation… Je prouve chaque jour qu’on ne vieillit pas quand on avance, surtout avec passion.
Horaire et lieu du cours
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Nos autres cours
Pilates – Stretching – Yoga – Relaxation
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Stretching
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